Découvrez le Pilates à Saint-Denis
Renforcez votre corps, apaisez votre esprit. Cours en petit groupe ou en individuel, avec une instructrice certifiée et passionnée, en présentiel à Saint-Denis ou en ligne depuis chez vous.
La Méthode
Plus qu'une discipline, une philosophie du mouvement
Le Pilates est une méthode d’entraînement qui allie renforcement musculaire profond, mobilité articulaire, respiration contrôlée et concentration. Développée par Joseph Pilates au début du 20e siècle, elle est aujourd’hui l’une des approches les plus complètes pour améliorer votre posture, soulager les douleurs chroniques et retrouver un équilibre corps-esprit.
« La forme physique est la première condition du bonheur. »
— Joseph Pilates
Au Studio Pilates 974, chaque cours est conçu pour vous accompagner progressivement, quel que soit votre niveau. Nous privilégions des petits groupes de 8 personnes maximum pour garantir une attention personnalisée et des corrections précises.
Bienfaits
Pourquoi choisir le Pilates ?
Une pratique régulière transforme votre corps et votre quotidien
Renforcement musculaire
Tonifiez vos muscles en profondeur sans impact. Idéal pour sculpter votre silhouette durablement.
Mobilité et Souplesse
Gagnez en amplitude de mouvement, améliorez votre posture et prévenez les blessures du quotidien.
Respiration et Concentration
Apprenez à respirer efficacement pour réduire le stress, mieux dormir et augmenter votre énergie.
Posture et
Bien-être
Soulagez les douleurs dorsales, renforcez votre plancher pelvien et retrouvez votre alignement naturel.
Nos Cours
En présentiel ou en ligne, à vous de choisir
Des formats adaptés à vos envies, votre emploi du temps et vos objectifs
Cours en Groupe
Petits groupes de 8 personnes maximum dans notre studio à Saint-Denis. Ambiance conviviale, attention personnalisée.
- 8 participants maximum
- Tous niveaux acceptés
- Matériel fourni
- Ambiance chaleureuse
Cours en Ligne
Pratiquez depuis chez vous, n’importe où à La Réunion ou dans le monde. Le même accompagnement, à distance.
- Depuis n'importe où
- Cours en direct (pas de vidéos pré-enregistrées)
- Corrections en temps réel
- Flexibilité maximale
Séance Privée
Un programme 100% personnalisé, adapté à vos objectifs spécifiques et votre condition physique.
- Programme sur mesure
- Rythme adapté à vous
- Horaires flexibles
- Idéal rééducation / prénatal
Votre instructrice
À propos de Caroline
Je m’appelle Caroline. Kinésithérapeute de formation, je suis tombée dans le Pilates il y a plus de 5 ans — et il a complètement transformé ma façon d’aborder le corps, le mouvement et le bien-être.
Ma spécialité : la prise de poids, le mouvement et la posture. J’accorde une attention particulière à chaque élève parce que chaque corps est unique. Que vous découvriez le Pilates ou que vous pratiquiez depuis des années, je m’adapte à vous — pas l’inverse.
Mon approche privilégie la sécurité, la progressivité et surtout la bienveillance. Ici, on ne se compare pas aux autres. On écoute son corps, on avance à son rythme, et on progresse ensemble.
Témoignages
Ce que disent nos élèves
Des résultats concrets, dès les premières semaines de pratique
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Nadia CADETTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.
Bientôt trois ans de pratique de Pilates avec Caro : une coach rigoureuse mais bienveillante - rigolote de surcroit - qui accompagne en adaptant si besoin les exercices aux problématiques physiques de chacun(e) .Publié sur Google![]()
Élisabeth ROBERTTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.
Caroline est très professionnelle, elle est attentionnée, agréable, dynamique, sympathique et à l’écoute ….. Je vous conseilles les cours de pilates avec Caroline, venez vous ne serez pas déçu!!Publié sur Google![]()
Alexandre “Alex974” RabusseauTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.
Très belle expérience avec Caroline ! Le cours est bien structuré, avec un bon équilibre entre travail musculaire et relaxation. Elle est à l’écoute et accompagne très bien tout au long de la séance. Je recommandePublié sur Google![]()
Valerie JavayonTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.
Les séances de pilâtes avec Caroline sont géniales ! L’ambiance est conviviale, les exercices, variés à chaque séance, travaillent tout le corps et s’adaptent à chacun selon ses capacités et « petits bobos ». On voit de vrais progrès et c’est un réel moment de bien-être !Publié sur Google![]()
Angélique ArcambalTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.
Que vous soyez débutant(e) ou confirmé(e), foncez découvrir les cours de Pilates 974 à la Colline des Camélias ! Caroline est une professeure patiente, douce et bienveillante. Elle sait s’adapter à chacun(e) en proposant des alternatives en cas de blessures ou de fragilités, ce qui met vraiment en confiance. On y apprend à respirer correctement pendant l’effort et à solliciter en profondeur les muscles. Les cours sont à la fois dynamiques, ludiques et efficaces — on sent réellement le travail sur les zones ciblées! Une ambiance conviviale, un accompagnement de qualité… bref, une excellente adresse pour pratiquer un Pilates à la fois sérieux et agréable. Je recommande sans hésiter !Publié sur Google![]()
Sarah AdamalyTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.
Les cours de Pilate avec Caroline sont des moments de sports dans la bonne humeur et dans une ambiance sympathique et conviviale. Caroline veille à ce que chacun puisse adapter les exercices en fonction de ses capacités. Framboise sur le gâteau (il faudra venir pour comprendre le clin d’œil), c’est aussi de belles rencontres avec les autres élèves.Publié sur Google![]()
Daniela HoarauTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.
Les cours de Pilates sont d'une grande qualité car la praticienne adapte chaque mouvement en fonction de nos douleurs ou besoins spécifiques. En plus d'être un excellente professionnelle, c'est une belle rencontre humaine. Je recommande vivement !Publié sur Google![]()
vincent corougeTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.
Excellente première expérience de pilâtes! Caroline est à l’écoute aussi bien des débutants que des confirmés. Je recommande fortement quelque soit le niveau!Certifié par: TrustindexLe badge vérifié de Trustindex est le symbole universel de confiance. Seules les meilleures entreprises peuvent obtenir le badge vérifié, avec une note supérieure à 4.5, basée sur les avis des clients au cours des derniers 12 mois. En savoir plus
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